|
Hari ini surplus kalori, makan mie gaga pagi makan siang banyak dan malam mie ayam pangsit. 2 bulan kedepan janji bakal konsisten eat clean, no sugar, tepung dan minyak.
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1471 kkal
|
Lemak: 60,47g | Prot: 78,79g | Karb: 158,87g.
Makan Pagi: Martabak Manis, GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno. Makan Siang: Bakwan, Tempe Goreng Tepung, SuperIndo Rolade Ayam, Empal Daging. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat, Jagung Manis Kuning. Camilan/Lainnya: Good Day Mocacinno. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|