|
Sindirim sistemimde şişkinliğim var, buna rağmen 59,6 kg ‘dan gram bazında düşmüşüm, vücut yağ oranı %26.9’a düşmüş, kas kütlesi 40.69kg ile ‘normal’ düzey gösteriyor, su oranımı %50’ye yükseltmişim. Protein %18,7 ile ‘harika’ düzeyin sınırına gelmiş.
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
814 kkal
|
Lemak: 38,47g | Prot: 51,23g | Karb: 69,73g.
Makan Pagi: Beypazarı Maden Suyu, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Calve Ballı Hardal, Avokado, Harras Sürülebilir Lor Peyniri, Harras Hindi Füme Eti, Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı. Makan Siang: Karpuz, Yeşil Çay. Makan Malam: Sek Laktozsuz Yoğurt , Makarna, Dardanel Ton Balığı, Kühne Kornişon Turşusu . lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|