|
Eindelijk! verlaat ik het plateau van rond de 72 kg, ik zet goed door met koolhydraat beperkt eten!
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1489 kkal
|
Lemak: 82,90g | Prot: 93,31g | Karb: 92,85g.
Makan Pagi: Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). Makan Siang: Saitaku Zwart Sesamzaad, Puntpaprika, Komkommer (met Schil), Zaanse Halfvolle Mayo, Campina Griekse Stijl 2%, Mosterd, Avocado, AH Warm Gerookte Zalmflakes, AH Granaatappel Pitjes, AH Rucola. Makan Malam: Remia Dressing, Champignons, AH Gebraden Kipgehakt, Gekookt Ei, Pink Lady Appels, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, AH Ijsbergsla. Camilan/Lainnya: AH Wilde Perziken, AH Wilde Perziken, Geitenkaas, Bolletje Protein & Low Carb Crackers, Campina Griekse Stijl 2%. lagi...
|
|
346 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 17 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Apple Health - 22 jam dan 33 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|