Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2024
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2688 kkal
|
Lemak: 84,41g | Prot: 128,51g | Karb: 344,97g.
Makan Pagi: итс крамбл кукис, Летний День Молоко 3,2%, Ароматы Жизни Масло Льняное, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Рузское Молоко Йогурт Натуральный, Первым Делом Творог Обезжиренный 1,8%, Чернослив. Makan Siang: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Говядина Постная, Картошка Печеная. Makan Malam: Сгущенка, Блины на Молоке, Экоснеки Домашняя Пастила Смородиновая, Фруто Няня Детский Йогурт Клубника-Банан, Чернослив, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Нектарин, Картошка Печеная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut, Яшкино Печенье Сахарное Вихарек, Славянка Французский Зефир Жаклин Клубника со Сливками, итс крамбл кукис, Шоколад. lagi...
|
|
2618 kkal
|
Latihan:
Cardio - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Lari - 14,5 km/jam - 19 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 19 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 50 menit, Mandi - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|