Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2015
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1740 kkal
|
Lemak: 96,34g | Prot: 64,32g | Karb: 154,42g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Café Expresso, Cem Porcento Sementes de Chia, Morangos. Makan Siang: Queijo Brie, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, Danone Iogurte Grego Morango. Makan Malam: Pêssegos. Camilan/Lainnya: Folhado Misto, Água, Café Expresso, Nespresso Café Expresso. lagi...
|
|
2605 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan green4frog
|