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bom dia galera, estou entrando no segundia recomeçado pela enésima vez, mas creio que dessa vez vaaii!!
ontem foi td bem o dia todo, até que a noite meu filho lembrou que eu havia prometido levá-lo à sorveteria.... comi... 😟 mas hj irei comer mesnoooss!!
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1338 kkal
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Lemak: 32,45g | Prot: 62,44g | Karb: 203,25g.
Makan Pagi: 3 Corações Cappuccino Classic, Becel Margarina Original, Paulista Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Makan Siang: Laranjas, Ervilhas (Congelado), Panqueca de Carne Moída. Makan Malam: Carne do Peito de Frango, Ovo Frito, Laranja Pêra, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Jasmine Granola Integral, Batavo Iogurte Integral com Aveia e Mel, Maçã. lagi...
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1911 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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