|
yeni hedeflerle yeniden yine burada olmak güzel. her şeye rağmen vazgeçmeden.
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 56,98g | Prot: 79,31g | Karb: 153,64g.
Makan Pagi: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Ekici Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Maydanoz, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Makarna, Tavuk Dünyası Kekiklim. Camilan/Lainnya: Peyman Çiğ Karışık Kuruyemiş , Küp Şeker, Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mavielif
|