|
To przestaje być śmieszne!
|
113,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 23,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2303 kkal
|
Lemak: 93,12g | Prot: 172,32g | Karb: 190,89g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Surówka z Białej Kapusty z Sosem, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Zupa Meksykańska. Camilan/Lainnya: Pilos Twaróg Półtłusty, Bonduelle Kukurydza Zlocista. lagi...
|
|
4333 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 23 menit, rower treningowy - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 42 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|