|
Вся водичка от арбуза ушла, буквально за день 💪💪💪
Вчера не писала и не считала, не было возможности!
НО питалась в целом чисто!
Сегодня возвращаюсь к счету, сохраняя тот же подход - чистоты в еде!
Из плюсов такого полугодового питания - сформировались полезные привычки: зарядка, вода, не ем разный мусор...
И практически полный отказ от алкоголя!
И мне все это дико нравится🌷🌷🌷
Вчера покупала наряды на 1 сентября и поняла что верх с 52 ушёл в 48, а низ с 54 ушёл в 50-52!.
Работы ещё много, но повторюсь, я в тот раз не ставлю мега планы по снижению веса, это приятный бонус!
Я поставила цель изменить образ жизни: добавила спорта, зарядку, воду и перехожу на ПП сладости.
Моя цель - улучшить качество жизни, а со спортом, сном, водой, активным отдыхом - это возможно!
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1450 kkal
|
Lemak: 47,07g | Prot: 82,04g | Karb: 187,51g.
Makan Pagi: Королевская Ватрушка, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Греческий Салат, Азбука Вкуса Картофель Запечённый с Яйцом и Помидорами, Кофе с Молоком. Makan Siang: Хлеб Черный, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Майонез, Куриный Суп Лапша. Makan Malam: Чай с Молоком, Варенье, Мёд, Творог (Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Grow Food Морковный Торт с Творожным Кремом, Песочное Печенье, Конфета, Кофе с Молоком, Свекла Вареная, Кабачковые Оладьи, Морковь, Кофе с Молоком. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|