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Havia colocado a meta de atingir os 80kg até dezembro, como já consegui, vou tentar os 75kg até dezembro porque não tô satisfeito com a barriga, quero secar o máximo que conseguir
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80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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943 kkal
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Lemak: 22,68g | Prot: 98,67g | Karb: 80,35g.
Makan Pagi: Coopatos Requeijão Cremoso Light , Pullman Pão de Forma Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Peccin Trento Mousse de Maracujá. lagi...
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Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
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