Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2015
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2781 kkal
|
Lemak: 76,14g | Prot: 137,61g | Karb: 394,32g.
Makan Pagi: Leinsamen, Champ Weight Gainer, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Makan Siang: Goldland Waldhonig, Äpfel, Brokkoli, Ja! Magerquark, Ja! Lachsfilet, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Banane. Makan Malam: REWE Caramel Sandwich. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Lachsschinken, Quarkkuchen, REWE Leinsamenöl Nativ, Metzgerfrisch Kochschinken, Möhren, Lätta Halbfettmargarine, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Gurke (Geschält), Tomaten. lagi...
|
|
2663 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|