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129 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 29,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3028 kkal
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Lemak: 117,26g | Prot: 205,75g | Karb: 281,06g.
Makan Pagi: Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Milram Frühlingsquark 7-Kräuter, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Müritzer Müritzer. Makan Siang: Möhren, Kohlrabi, Apfel, Rote Paprika, Salatgurke, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Naturgut Bio-Joghurt, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Buxtrade Vollmilchpulver. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola, Milram Rahmkäse, Bauerngut Deutsches Corned Beef, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Camilan/Lainnya: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Touch Apfel, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Apfel. lagi...
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4540 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Rowing - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 35 menit. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan rollo.r
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