Jurnal Por uma vida + saudável e feliz!!!, 22 Agu 24

Chá de Louro é uma maravilha para controlar a insulina. Quando a produção de insulina está descontrolada, não conseguimos perder peso, e junto vem a compulsão alimentar. O chá de louro aliado a uma reeducação alimentar dará um bom resultado. 1 Xic. antes das refeições ajuda muito. 

Obrigada Karla! vou tentar. Vc já fez? É louro seco? Umas 3 folhas em 200ml d'água, tá bom? 

Isso. Tá ótimo. toma antes das refeições principais, almoço e janta. Eu tomo faz tempo. Ajuda a regular a produção de insulina. Se a insulina desregula, causa a compulsão alimentar. Eu perco peso aos poucos pra não ganhar de volta kkkk. A minha dieta é de 1500 kcal. Não corto tudo, se me dá vontade de comer um doce eu economizo calorias e como. Assim eu perco peso gradativamente e consigo manter o rítmo da perca de peso. Não como doce todos os dias. As vezes quando bate a vontade eu como uns 4 quadradinhos de chocolate meio amargo ou derreto e jogo por cima de uns morangos e sacia pq o morango tem baixa caloria.  

eu preciso perder 27 kg. Perdi 4 até agora. No começo fiz dieta com tudo integral, restringi tudo o que eu era acostumada a comer tipo bolo, pão francês, etc.. Enfim voltei a comer tudo de novo. Até que achei um canal do you tube que me ensinou o deficit calórico e a comer bem com 1500 kcal. Dieta me causava ansiedade e isso me fazia beliscar algo toda hora. Então aprendi que 100 kcal de morangos é muitoooo morango😍😆 melão e por aí vai. Por fim minhas 1500 kcal rendem muita comida saudável, ou seja, aumentei o volume de comida e com direito a um pão francês e um chocolatinho quando da vontade. Deu certo.❤ 

Também sou dessa pegada Karla. Mas, hoje resolvi tentar um coisa nova: Jejum intermitente. Vamos ver! Muito obrigada pelas mensagens ❤️🧡💛💚💙💜 Amei