Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2024
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2090 kkal
|
Lemak: 63,22g | Prot: 117,59g | Karb: 261,30g.
Makan Pagi: Oatly Kauramaito Luomu, Maustamaton Raejuusto 2%, Flora Kulta, Mustikka, Valio Polar Täyteläinen, Elovena Kaurapuuro, Kahvi, Leipä. Makan Siang: Kirsikkatomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Snellman Ylikypsä Kinkku, Pirkka Perunakroketti. Makan Malam: Siemenleipä, Valio AB Piimä, Salaatti, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Freshona Tomaattimurska, Maissi, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Maustamaton, Santa Maria Original Soft Tortilla, Milbona Emmental. Camilan/Lainnya: Saarioinen Omenahillo, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Danone Activia Mansikkajogurtti, Banaanit. lagi...
|
|
2458 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|