|
Останавливаться нельзя даже на пару дней( Мой вес даёт мне знать, когда я начинаю лениться
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1604 kkal
|
Lemak: 67,53g | Prot: 75,31g | Karb: 179,10g.
Makan Pagi: Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Вареное Яйцо, Альпен Гольд Шоколад Пинаколада, Пятерочка Чиабатта , Каша Рисовая на Молоке, Сливочное Масло, Шарлиз Печенье с Молотым Имбирем и Корицей. Makan Siang: Борщ с Курицей, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Глобус Компот из Яблок, Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Курица, Гороховое Пюре. Makan Malam: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Мёд, ВкусВилл Яблоко Мельба. lagi...
|
|
2102 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|