Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2024
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4105 kkal
|
Lemak: 168,04g | Prot: 89,20g | Karb: 563,10g.
Makan Pagi: Невский Десерт Зефир со Вкусом Ванили. Makan Siang: O'Zera Молочный Шоколад , O'Zera Пралине с Цельным Фундуком. Makan Malam: Виноград, Яблоко, Банан, Бутерброд с Колбасой. Camilan/Lainnya: Бургер Кинг Сырные Медальоны (3), Alpen Gold Шоколад Молочный, Бургер Кинг Молочный Шейк , Бургер Кинг Чикенбургер, Бургер Кинг Наггетсы (6), Бургер Кинг Чизбургер, Lay's Чипсы Рифленые Нежный Сыр с Луком. lagi...
|
|
3040 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 33 menit, Duduk - 2 jam, Cardio - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 43 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 53 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 6 menit, Lari - 13 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|