Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2024
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2573 kkal
|
Lemak: 93,90g | Prot: 166,38g | Karb: 295,47g.
Makan Pagi: Kawa, Sól, Cebule, Miletto Masło Ekstra, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Robico Kefir 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Jajko, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Robico Kefir 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Jajko. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Pilos Śmietana 18%, Oregano, Oliwa z Oliwek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Pomidor Malinowy, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Cukinia, Grzyby, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, HAPPY FIT PRO Wafle Z Kremem Waniliowym, Jabłko, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Miletto Twaróg Półtłusty, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Robico Kefir 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Jajko, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Robico Kefir 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Jajko. lagi...
|
|
1875 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 29 menit, Tidur - 7 jam dan 31 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
20 Agu 24 oleh anggota: AgataTeraz
|
Finisz był prawie 2 lata temu. Teraz mniej patrzę na wagę bo ćwiczę regularnie. Głównie siłowo. Ale wpisuję wskazania wagi w miarę regularnie.
20 Agu 24 oleh anggota: Hesz07
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|