Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2024
|
135,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 45,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2100 kkal
|
Lemak: 81,06g | Prot: 231,01g | Karb: 108,63g.
Makan Pagi: Banana, Pretorian Whey Protein. Setelah Sarapan: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Ovo Cozido. Makan Siang: Feijão Vermelho, Castelo Vinagre de Maçã , Salada Óleo de Canola, Paleta Bovina, Ervilhas (Congelado), Alface. Setelah Makan Siang: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Porto Alegre Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Queijo Mozzarella. Makan Malam: Pretorian Whey Protein, Creatina, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Castanhas-do-Pará, Iogurte Natural. lagi...
|
|
4243 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Angkat Besi - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cirloam
|