Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2015
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3005 kkal
|
Lemak: 135,86g | Prot: 148,64g | Karb: 312,16g.
Makan Pagi: Рис с Овощами, Говяжий Стейк (Только Постный), Зеленая Стручковая Фасоль, Кабачки Жареные, J7 Апельсиновый Сок, Сладкая Булочка, Мясновъ Сосиски Венские, Fruttis Йогурт 5%, Кофе. Makan Siang: Папа Джонс Пицца с Курицей, Мираторг Феттучини с Морепродуктами в Соусе "Неаполитано", Салат Цезарь с Креветками, Белый Хлеб, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Makan Malam: Активиа Йогурт с Мюсли. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад), Шоколадница Бейгл с Семгой. lagi...
|
|
2837 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berenang (Lambat) - 20 menit, Latihan Perut - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Andrey4273
|