|
Puolivälin krouvi 8-8, tänään on syytä juhlia tätä saavutusta. Kiitos postauksista, kannustuksesta ja matkaseurasta…ja matka jatkuu :)
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1598 kkal
|
Lemak: 61,41g | Prot: 150,12g | Karb: 108,41g.
Makan Pagi: Valio Raejuusto 2%, Kahvi, Täysmaito, Elovena Iso Kaura, Pirkka Pensasmustikka. Makan Siang: Oliiviöljy, Punasipuli, Paprika (Punainen), Kotimaista Broilerin Ohutleike. Makan Malam: Benecol Välipalapatukka, Valio Edam 17%, Kinkkuleikkeet, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|