Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2015
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2248 kkal
|
Lemak: 78,49g | Prot: 51,42g | Karb: 248,43g.
Makan Pagi: Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Golden Corral White Gravy, Coffee with Milk and Sugar, Fried Egg, Home Fries. Makan Siang: Root Beer. Makan Malam: Beer, Mayonnaise, Italian Bread, Fried Battered Fish. Camilan/Lainnya: Bourbon, Trader Joe's Blueberry Scones, Pecan Pie. lagi...
|
|
2223 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 22 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|