|
16.08.15 Треня сегодня ...занес данные в журнал и получил такую фигню:
Время трени 240 мин
Сетов 43
Тоннаж 10906 кг
Интенсивность 45 кг/мин
На самом деле треня по времени была 1 час 30 минут..,?
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1831 kkal
|
Lemak: 88,29g | Prot: 91,07g | Karb: 167,63g.
Makan Pagi: Сыр Маасдам, Арбуз, Апельсиновый Сок, Хлеб, Мясновъ Сосиски Подкопченые, Рыба на Пару, Яичница, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Кофе. Makan Siang: Starbucks Ролл-Сендвич "Капрезе", Кофе, Starbucks Ролл-Сендвич "Капрезе", Starbucks Ролл-Сендвич "Капрезе". Makan Malam: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Fruttis Йогурт 5%. lagi...
|
|
2579 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|