Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2024
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3439 kkal
|
Lemak: 112,94g | Prot: 190,74g | Karb: 357,25g.
Makan Pagi: KULJANKA Adjika Ostra Pasta Przyprawowa Paprykowo-Pomidorowa, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Morele, Pilos Mleko 1,5%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Makan Malam: Kawa, Pilos Mleko 1,5%, Młode Dymki, Grzyby, Kikkoman Sos Sojowy, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Pomidor Malinowy, Rish Bio Mleko Kokosowe, House of Asia Massaman Curry Paste, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Czerwona Papryka, Cukinia, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Oliwa z Oliwek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Piwo Jasne, Alesto Rodzynki Jumbo, Alesto Mieszanka Orzechów Łuskanych, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Ciastka. lagi...
|
|
2383 kkal
|
Latihan:
Pływanie we Wkrze - 8 menit, Push część I hantle 21, 6,5, wyciąg 15 - 48 menit, Istirahat - 16 jam dan 3 menit, Tidur - 7 jam dan 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|