Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2024
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3262 kkal
|
Lemak: 137,18g | Prot: 180,98g | Karb: 262,06g.
Makan Pagi: FitnesShock Apple Pie, Летний День Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Яшкино Бисквитное Печенье Апельсин. Makan Siang: Bombbar Coco Coconut, Vittoria Мороженое Грецкий Орех и Кленовый Сироп. Makan Malam: Каждый День Кекс Столичный , От Палыча Торт Птичка, Пеко Булочка Творожная, Bombbar Coco Coconut, Савушкин Продукт Йогурт Teos Active Вишня-Гранат. Camilan/Lainnya: FitnesShock Double Protein Bar Blueberry Yogurt, Bombbar Protein Cookie Coconut, Meller Банан, Protein Rex Печенье Кокос. lagi...
|
|
2883 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam dan 14 menit, Cardio - 18 menit, Duduk - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|