Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2015
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4579 kkal
|
Lemak: 178,46g | Prot: 178,45g | Karb: 502,85g.
Makan Pagi: Bananas, Stevia Extract, Almond Breeze Original, Vanilla Extract, Cinnamon, Oatmeal. Makan Siang: Cantaloupe Melons, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Egg. Makan Malam: Vanilla Ice Creams, Pecan Pie (Commercial), Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Red Lobster Baked Potato with Butter, Asparagus, Italian Pork Sausage (Cooked), Chicken Thigh, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Frito-Lay Bean Dip, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Coca-Cola Diet Coke (Can), Beer, Light Beer, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Coffee, Gatorade G2 Perform 02 - Grape (20 oz). lagi...
|
|
2319 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Berenang (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|