Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2024
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79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2763 kkal
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Lemak: 47,18g | Prot: 141,80g | Karb: 277,32g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café (Infusão), Canto de Minas Creme de Ricota, Cuscuz (Cozido), Mamão Formosa, Ovo Mal Cozido. Makan Siang: Vinho Sauvignon Blanc, Stella Artois Cerveja sem Glúten , Camarão no Forno ou Grelhado, President Queijo Parmesão Ralado, Molho de Tomate Caseiro, Macarrão Fresco (Cozido). Makan Malam: Banana, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês sem Miolo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Yoki Pipoca (sem Óleo), Salada Crua. Camilan/Lainnya: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tâmara, Banana, Integralmedica Creatina, Adaptogen Adapto Whey. lagi...
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2548 kkal
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Latihan:
Posterior/ Glúteo - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan mamedenanda
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