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Eigentlich ist immer Dienstags mein offizieller Wiegetag, aber heute stand so eine schöne inoffizielle Zahl da, dass ich die einfach hinterlegen musste. Motivation ich hör dich. 🤣
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96,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1429 kkal
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Lemak: 52,37g | Prot: 192,35g | Karb: 46,23g.
Makan Pagi: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee (Gemahlen). Makan Siang: Meine Metzgerei Frisches Putenhackfleisch, Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art, Kaufland Mozarella Light, K-Classic Kräuterquark Leicht. Makan Malam: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Milbona Harzer Käse, Alesto Salatkerne Mix Naturbelassen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Spitzpaprika, Edeka Romanasalat, Tomaten. Camilan/Lainnya: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee (Gemahlen), Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee (Gemahlen). lagi...
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Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
15 Agu 24 oleh anggota: traeumerin46
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Zum Glück gibt es auch solche Momente auf der Reise.
15 Agu 24 oleh anggota: Em2u
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15 Agu 24 oleh anggota: Hundesan
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15 Agu 24 oleh anggota: jachta
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Toll...nimm den guten Schwung mit 🍀🍀🍀
16 Agu 24 oleh anggota: Dani#321
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16 Agu 24 oleh anggota: MenthePip
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Danke euch. Ja der Schwung wird mitgenommen. Ich hoffe, dass das Tracken mir hilft dann auch langfristig zu halten. Seit ich die App nutze esse ich viel bewusster und habe mehr Kontrolle über das was so reingeht. Wenn die Erkältung dann weg ist werde ich auch mit Sport anfangen. Nicht nur die 10.000 Schritte pro Tag. 😜
Aber ich bin sehr zufrieden wie das so läuft. Bei 1,90 m bin ich gerade auf einem super Weg. Schon das alleine motiviert ungemein und die Community hier hilft auch sehr dabei. Neue Ideen und die vielen Erfolgsgeschichten. Einwandfrei. 👍
16 Agu 24 oleh anggota: Em2u
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10000 Schritte sind ja schon absolut genial. Aber klar...jeder weitere Sport bringt dich noch schneller ans Ziel 👍💪🏋️♂️🚴♂️
16 Agu 24 oleh anggota: Dani#321
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