Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2024
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1193 kkal
|
Lemak: 36,96g | Prot: 81,35g | Karb: 147,88g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Café (Infusão), Quaker Aveia em Flocos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Canto de Minas Creme de Ricota, Mamão Formosa. Makan Malam: Yoki Pipoca (sem Óleo), Manteiga (com Sal). Camilan/Lainnya: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana, Adaptogen Adapto Whey, Integralmedica Creatina, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Italac Queijo Mussarela, Salada Crua, Pão Francês sem Miolo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). lagi...
|
|
2393 kkal
|
Latihan:
Tríceps/ Ombro/ Costas - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mamedenanda
|