Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2024
|
136,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 46,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2321 kkal
|
Lemak: 77,50g | Prot: 248,10g | Karb: 153,47g.
Makan Pagi: Pretorian Whey Protein. Setelah Sarapan: Ovo Cozido. Makan Siang: Feijão Vermelho, Pepino (Descascado), Tomates, Aipim (Cozido), Castelo Vinagre de Maçã , Salada Óleo de Canola, Pernil Assado, Chuchu Cozido, Alface. Setelah Makan Siang: Sadia Mussarela, Porto Alegre Requeijão Light, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Banana, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. Camilan/Lainnya: Castanhas-do-Pará, Doce de Leite. lagi...
|
|
4290 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Angkat Besi - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cirloam
|