|
...и дурацкие качели, начинают свой разбег...
что же, снова у базового показателя, у которого я встал, на этот раз всё получится, я уверен!
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2285 kkal
|
Lemak: 104,04g | Prot: 171,84g | Karb: 167,46g.
Makan Pagi: Кафе Хинкальная Хачапури с Сыром, Асеньевская Ферма Кефир 1%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Асеньевская Ферма Кефир 1%, Первый Русский Протеин Протеин. Makan Siang: Первым Делом Творог Обезжиренный, Кафе Хинкальная Хачапури с Сыром, ВкусВилл Бешбармак с Говядиной. Makan Malam: Папа Может Ветчина с Индейкой, Магнит Слива, Арбуз, "Плов" из Гречки с Говядиной. Camilan/Lainnya: Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Пятерочка Яблоко Сезонное , Нектарин, Магнит Слива, Пятерочка Груша Сезонная . lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|