Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2015
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1875 kkal
|
Lemak: 84,44g | Prot: 151,55g | Karb: 130,10g.
Makan Pagi: Zarzamora, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed, Té Verde, La Huerta Fresas Congeladas, Global Premier Mezcla de Moras Congeladas, Zumo de Limón. Makan Siang: Huevo, Filete de Ternera, Cebollas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Clara de Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Verdes, Aguacate. Makan Malam: Queso Oaxaca, La Sierra Frijoles Charros, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Taco al Pastor, Tortillas de Maíz, Tortillas de Harina. Camilan/Lainnya: Leche Entera, Alpura Yogurt de Fresa. lagi...
|
|
2900 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ricachá
|