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Wie schon erzählt habe ich gestern mein lockeres Training gesplittet. Aus den 70 Minuten sind so zweimal knapp 40 geworden.
6km zu Freibadesee. Im Schatten dort erholt und eine kleine Abkühlungsrunde geschwommen bevor es zurück ging. Handtuch und Bikini im kleinen Rucksack.
Aber knapp 30°C sind und bleiben mir eigentlich zu warm. Auch für locker. Zumindest auf freiem Feld ohne Schatten.
Endspurt für die meisten. Kommt gut ins Wochenende.
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69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 52,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1906 kkal
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Lemak: 56,83g | Prot: 151,52g | Karb: 193,83g.
Makan Pagi: Pfirsiche, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Milfina Milch 1,5% Fett, alnatura quino, alnatura frühstü, alnatura drei, Cornflakes Ungesüßt, Gekochter Mangold, BioBio Bergkäse, Roggenbrot. Makan Siang: Metzgerfrisch Kochschinken, Metzgerfrisch Kochschinken, Filinchen Low Carb. Makan Malam: Zwiebeln, Senf, Tomatenmark, Olivenöl, Weißkohl, Kartoffeln, Edeka Tatar. Camilan/Lainnya: Honig, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Lindt Excellence Joghurt Limette, hanuta Hanuta, Storck Mamba. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Schon wieder ist gut ... hihi. Ich glaub ich einmal einen von meiner Mama mit im Urlaub gehabt mit um die 20 und hab mich unwohl drin gefühlt. Ich frage mich halt auch manchmal ob da nicht alles straff genug für ist aber wenn ich mich umschaue ... ne knackige Bikifigur haben vielleicht 5% und die meisten davon sind gerade erst ausgewachsen.
14 Agu 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Na und du hast aber auf jeden Fall eine Bikini 👙 Figur! 😃 Wenn du es dir nicht leisten kannst einen zu tragen, wer dann?! 😉 Wünsche dir einen schönen Freitag! 😃 👍
14 Agu 15 oleh anggota: Everlost
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Das klingt echt entspannend, trotz der Wärme :) Ich bin am Überlegen, am Sonntagvormittag mit dem Rad ins Freibad zu fahren, dort etwas zu schwimmen und wieder zurück zu radeln. Nun aber Wochenendspurt und ab ins Wochenende :D
14 Agu 15 oleh anggota: Friesenwoelfin
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Trainierst Du jetzt parallel zum Marathon auch für Triathlon ??? ;-) Bei Dir würde es mich nicht wunder.
14 Agu 15 oleh anggota: rolikahn
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Bei Deinem Aussehen geht Bikini 100%...! Bist doch sehr Sexy! :-)
14 Agu 15 oleh anggota: marcothebrain
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Ich hab 10km ohne Bikini gemacht...heftige Windböen haben mich rumgeschubst...hinterher hab ich mich recht unausgelastet gefühlt.
14 Agu 15 oleh anggota: marcothebrain
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Roli das war nur ein Erfrischungsbad. Schwimmen im sportlichen Sinne ist nicht meine Disziplin ;-)
14 Agu 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Uupps ... ich werd Pink im Gesicht Jungs 😊
14 Agu 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Uupps ... ich werd Pink im Gesicht Jungs 😊
14 Agu 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Gleich arbeiten und dann Wochenende 😉 Muss allerdings spontan am Sonntag erweiterte Familie unterstützen... also nix mit faul Rumgammeln! Schade, wollte morgens mit einer Freundin schwimmen gehen, jetzt muss ich Samstag dann alleine ins Schwimmbad... und Sonntag Abend grillen, meine Nichte wird 17 🍹 Schönes Wochenende Euch allen!
14 Agu 15 oleh anggota: Viviace
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Nicht Deine Disziplin? - naja abwarten - laufen war ja auch mal nicht so Deins ;-)
14 Agu 15 oleh anggota: rolikahn
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Ein pinkes Näschen im schicken Bikini - das hat was!
14 Agu 15 oleh anggota: Friesenwoelfin
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Sejarah Berat Badan Cocktailnase
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