Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2024
|
128,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 28,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2982 kkal
|
Lemak: 133,70g | Prot: 221,49g | Karb: 207,99g.
Makan Pagi: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Cornelius Pfälzer Leberwurst. Makan Siang: Naturgut Bio-Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Milram Speisequark, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Weizenkleie, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Buxtrade Vollmilchpulver. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Berschneider Graved Lachsfleisch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Camilan/Lainnya: Penny Markt Reine Buttermilch, Rote Paprika, Möhren. lagi...
|
|
3494 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 50 menit, Istirahat - 18 jam, Tidur - 4 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rollo.r
|