|
On tää kummaa edes takaisin humppausta. Nyt taas painoa lisää edellisestä punnituksesta, toisinaan laskee sen, mitä on tullut lisää, muttei sen enempää. Yritän tulkita omasta olosta syitä, sillä annettua kalorirajaa en ole kertaakaan ylittänyt ja liikun paljon tai ainakin enemmän aiempaan verrattuna. Tiedän, että stressin määrä on kasvanut (työt alkaneet), nukun huonommin kuin lomalla ja olo ei ole aivan täysin terve (kurkku karhea, tosin ei koko aikaa sekään). Nyt kun itse luen tätä näen, että pitäisi panostaa enemmän uneen ja mielen hyvinvointiin. Ei muuta, ku illalla ysiltä nukkumaan!
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1374 kkal
|
Lemak: 53,47g | Prot: 93,02g | Karb: 129,51g.
Makan Pagi: Alpro Soijajuoma Kevyt, Persikka, Kellogg's All-Bran Regular, Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Makan Siang: Tomaatit, Apetit Pinaatti-Raejuustonappi, Sodexo Kalapyörykät, Kermaviilikastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Herneet. Makan Malam: Majoneesi, Kalaonni Haukipihvi , X-Tra Grillinakki. Camilan/Lainnya: Valio Maustettu Raejuusto, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinivanukas Suklaa, Taffel Manteli Suola & Mustapippuri. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|