Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2015
|
110,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 30,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1484 kkal
|
Lemak: 78,20g | Prot: 94,35g | Karb: 99,26g.
Makan Pagi: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Чай с Лимоном. Makan Siang: Хлеб, Макароны или Лапша с Сыром, Салат из Помидоров и Огурцов. Makan Malam: Молоко, Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Жареная или Запеченная Курица. lagi...
|
|
4119 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Treadmill - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan вика9055
|