Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2015
|
114 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1867 kkal
|
Lemak: 74,79g | Prot: 113,89g | Karb: 179,52g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Piotr i Paweł Fasola Szparagowa Żółta Cała, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Camilan/Lainnya: Cebule, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny, Wędzony Łosoś. lagi...
|
|
4286 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, rower treningowy - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 18 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 47 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|