|
Сегодня тоже пресс прокачал 7х17 раз, но с паузой на 30 мин. Вес похоже стабилизировался или уход жира компенсируется ростом мышечной массы. Узнаем через 2 недели...
|
95,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1749 kkal
|
Lemak: 43,95g | Prot: 59,78g | Karb: 104,12g.
Makan Pagi: Greenfield Красный Чай с Малиной, Рестория Шеф Сырники Классические. Makan Siang: Челны Хлеб Печень Куриная с Луком Жареная, ВкусВилл Хлеб Спортивный, Компот из Сухофруктов, Винегрет, Prime Star Домашняя Лапша с Грибами. Makan Malam: Canti Вино Белое Полусухое, Атяшево Кнуты. lagi...
|
|
2522 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 52 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|