|
Вроде маложрание и упражнения помогли немного, теперь хоть почти нормальный вес.
|
39,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1308 kkal
|
Lemak: 50,02g | Prot: 58,64g | Karb: 180,89g.
Makan Pagi: Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Льняное Масло. Makan Siang: Рисовая Бумага, Зеленый Листовой Салат, Каждый День Брынза, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Makan Malam: Морковь, Куриный Бульон. Camilan/Lainnya: Кефир 1%, Alpen Gold Бисквитное Печенье. lagi...
|
|
1554 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|