|
Paino noussut, mutta vyötärön ympärysmitta on kaventunut viime mittauksesta 7 cm! Kävelyillä ja kotitreeneillä on vaikutusta! Pientä flunssan alkua mahdollisesti omassa olossa, joten treenit tauolle hetkeksi, jospa en sairastuisi sen pahemmin.
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1960 kkal
|
Lemak: 55,26g | Prot: 81,73g | Karb: 279,30g.
Makan Pagi: Alpro Soijajuoma Kevyt, Rainbow Jogurttirahka, Luumut, Kellogg's All-Bran Regular, Pakkasmarja Puolukka. Makan Siang: Kaali, Rainbow Persikkakuutiot Mehussa, Tomaatit, Fazer Amica Kirjolohikiusaus. Makan Malam: Persikat, Bonne Maman Kirsikkahillo, Arla Keso Vanilja, Atria Rahkaohukainen Omena-Kaneli. Camilan/Lainnya: Luumut, Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Jogurttirahka, Valio Rasvaton Maito, Valio Vaniljakastike, Valio Gluteeniton Marjapiirakka, Meira Manteli, Rainbow Jogurttirahka, AXA Hazelnut & Cashew Simply Great Granola, Persikat. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|