|
non male😀😀😀
|
92,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2488 kkal
|
Lemak: 162,78g | Prot: 130,08g | Karb: 121,63g.
Makan Pagi: Alpro Latte di Avena, Actimel Actimel Bianco 0% Grassi, Caffè Espresso. Makan Siang: San Benedetto Ginger Zero, Yomo Yogurt Ananas, Valle' Margarina Omega 3, Patate Crude, Carne Macinata (85% Magra / 15% di Grassi). Makan Malam: Dante Olio Extravergine di Oliva, Cavolo Rosso, Costata di Manzo (Piccola, Tagliata Completamente senza Grasso). Camilan/Lainnya: Anguria. lagi...
|
|
2525 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan m.alby
|