|
Mantendo o peso. Afinal, estou na manutenção! Hoje mais tarde, vou no endócrino, que também é nutrólogo, e vou fazer a bioimpedância. Na torcida para que o percentual de massa gorda tenha diminuído. 🙏🙏🙏 Bom dia e ótimo final de semana! 🌷
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1627 kkal
|
Lemak: 61,39g | Prot: 86,95g | Karb: 174,53g.
Makan Pagi: Croissant, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Tradicional , Nutrify Creatina, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Momenta Prosso KM, Café, Banana Prata. Makan Siang: Forno de Minas Folhado Banana com Canela, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Arroz Branco (Cozido), Viva Vida Tomate Grape, Cereja Fresca, Pita Bread Pão Sírio Integral, Verde Campo Queijo tipo Cottage. Makan Malam: Banaboa Mariola de Banana Passa, São Lourenço Água Mineral Gasosa Natural, Tirolez Mussarela Light , President Manteiga com Sal, Plus Vita Pão Australiano. Camilan/Lainnya: Aruba Pasta de Amendoim , Nestlé Tostines Especiarias. lagi...
|
|
2165 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Cardio - 1 jam dan 37 menit, Istirahat - 13 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|