|
Сегодня первый раз иду в зал после перерыва в 5 лет... Зал прежний, тренер прежний, но как то волнительно...
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1528 kkal
|
Lemak: 64,17g | Prot: 71,14g | Karb: 168,94g.
Makan Pagi: Вита Брейк Пастила Мандариновая, O'Zera Конфеты Coconut Cream, Coffee Machine Американо с Молоком, Ратимир Ветчина Венская, Салат Айсберг, Владхлеб Хлеб Ситный. Makan Siang: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Makan Malam: Виноград, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлета Домашняя, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: O'Zera Конфеты, Coffee Machine Американо с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%. lagi...
|
berat badan stabil
|