Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2015
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2803 kkal
|
Lemak: 91,60g | Prot: 133,78g | Karb: 366,82g.
Makan Pagi: Макароны Отварные, Индейка Тушеная. Makan Siang: Хлеб Дарницкий, Жареный Картофель, Котлета Говяжья, Oltermanni Сыр 17%, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Makan Malam: Пельмени, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Camilan/Lainnya: Творожная Запеканка с Изюмом, Персики, Nescafe Dolce Gusto Мокка, Чай с Сахаром. lagi...
|
|
2785 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Realmagnum
|