Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2024
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2447 kkal
|
Lemak: 84,70g | Prot: 163,23g | Karb: 294,71g.
Makan Pagi: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Inka Barista Kokosowe, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Papaja i Curry, Oskroba Grahamka, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Borówka Amerykańska, Muszynianka Muszynianka, Jagody, Orzechy Włoskie, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Spomlek Ser Rubin, Czosnek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Marchewki, Kalafior, Bulion z Kury/Kurczaka, Mięso z Kaczki, Cenos Kasza Pęczak. Camilan/Lainnya: Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Inka Barista Kokosowe, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Miletto Twaróg Półtłusty, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Śliwka Węgierka, Gruszki, Oscypek. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Push część II hantle 9, 8,5, 8, brzuch BW, pompki diamentowe 3x15 - 55 menit, Istirahat - 16 jam dan 6 menit, Tidur - 6 jam dan 59 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|