|
8 km juoksu poltti noin 800 kcal. Tuntuu, että juoksu pudottaa parhaiten painoa, voi johtua osin myös siitä että hikoilu poistaa suolaa hikoilun mukana, joka tunnetusti kerää nestettä kehoon.
|
102,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 50,30g | Prot: 123,40g | Karb: 49,69g.
Makan Pagi: Valio Vapaan Lehmän Täysmaito, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Hauki. Makan Siang: Valkoviini, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Punasipuli, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Kanafilee. Makan Malam: Keitetty Kananmuna, Nixe Tuna Steak In Brine. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|