Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2024
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 48,92g | Prot: 89,47g | Karb: 113,41g.
Makan Pagi: Café, New Four New Creatina, Clara de Ovo, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada Crua, Frango Temperado, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Frango Temperado, Salada Crua. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey 80% Sabor Capuccino, Piracanjuba Leite UHT Integral, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Paixão Alimentos Pão de Forma Integral 37%. lagi...
|
|
3530 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 7 jam dan 40 menit, Mandi - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 33 menit, Hiking - 18 menit, Memasak - 38 menit, Tidur - 7 jam dan 51 menit, Istirahat - 5 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|