|
Я топчусь на одном месте почти весь месяц. Обидно( но именно в этом месяце я стала активнее заниматься дома. И будто качество тела лучше, но это лишь субъективно. По замерам тоже никаких особо изменений.
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
У меня так было как раз ровно месяц. в начале цикла отекла, потом часть отека спала, но вес остался на точке больше, чем был до этого и ровно на месяц, я чуть не отчаялась. Вчера только отвес случился - сразу на 1кг от первоначального. Не много, конечно, но я в небольшом дефиците, так что рада и этому.
Весь месяц не бросала тренировки, даже несколько усилила. И последнюю неделю немного увеличила дефицит. Буду смотреть, что дальше)
30 Jul 24 oleh anggota: o.bruch
|
Спасибо, что поделились. Я уже тоже думаю увеличить физ нагрузки, тк из-за отпуска сижу дома и фоновой активности очень мало. Думаю подключить шаговые тренировки теперь каждый день, даже в силовые (просто в другую часть дня), чтобы увеличить общий расход энергии. Сегодня небольшой отвес, но я все еще в плюсе.
31 Jul 24 oleh anggota: LikaZus
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LikaZus
|