|
Körperfett 33,9 % Muskeln 44,3 % VF 6
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1309 kkal
|
Lemak: 31,58g | Prot: 58,19g | Karb: 195,58g.
Makan Pagi: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Gut & Günstig Käsekuchen mit 41% Speisequark. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Erdbeeren, Radieschen, Ja! Apfelsaft, Storck Mamba. lagi...
|
|
1850 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|