|
Жира стало 15,3 процента, а мышц 41,6. Все же силовые и бег помогают
|
38,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1225 kkal
|
Lemak: 50,37g | Prot: 44,23g | Karb: 150,41g.
Makan Pagi: Безе, Малина, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Безе. Makan Siang: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Каждый День Брынза, Зеленый Листовой Салат, Рисовая Бумага. Camilan/Lainnya: Овсяное Печенье. lagi...
|
|
1245 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|