|
Штош после месячных вес снова вернулся в русло.
Вес еще тот же, но внешний вид стал лучше - не то что бы у меня идет замена жира на мышцы 😂 хотя мышцы у меня растут от одного взгляда на железо) но все же - тело подтягивается, видно что ноги стали выглядеть лучше и чутка исхудали. А значит результат есть.
И продолжаю наращивать привычку - первые 2 месяца я занималась 10 минут, но каждый день. Последние 2 недели я дошла до 15 минут . Ещё 2 недели в таком темпе и дальше перейду на 20 минут. Если буду чувствовать, что сил хватает доведу до 30 минут в день.
Торопиться некуда - жир набирала годами, сбрасывать тоже буду пусть не годами, но месяцами) главное стабильность и формирование привычки. Все остальное приложится
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1604 kkal
|
Lemak: 34,70g | Prot: 55,55g | Karb: 202,08g.
Makan Pagi: Сыр-Бор Сыр Российский, Rainbow Ветчина, Зеленый Сад Салат Листовой, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Makan Malam: Планета Суши Жареный Рис с Курицей, Кофемания Манго Смузи Фо Фа, Макдоналдс Кока-Кола (0,25 L). Camilan/Lainnya: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Добрый Ананасовый Сок. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|